Etikettarkiv: förberedelser

Hur träna sista veckorna?

Jag har fått många frågor om detta, så jag tänkte skriva lite om hur jag rekommenderar er att träna de sista tre veckorna som är kvar innan loppet. Förutsättningen är att du är hel och frisk, inga känningar nånstans och … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , | 9 kommentarer

De sista förberedelserna

Nu börjar vi vara riktigt nära loppet. Den mesta träningen är gjord, nervositeten kryper allt närmare och det är säkert många tankar som snurrar i era huvuden just nu. För att göra det lite enklare för er har vi skrivit … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | 16 kommentarer

Träna för långlöpning

Att träna löpning för långa lopp respektive kortdistans skiljer sig ganska mycket. Istället för att fokusera på snabbhet så fokuserar du på distans. I det första läget är tempot helt oväsentligt.   Jag tänkte utgå ifrån två olika träningsprogram, ett … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , | 6 kommentarer